Tudo sobre Beach Tennis: Regras, Equipamentos e Benefícios

O que é Beach Tennis?

O Beach Tennis é um esporte dinâmico e divertido que combina elementos do tênis tradicional, vôlei de praia e badminton. Praticado em uma quadra de areia, o objetivo é manter a bola no ar e marcar pontos quando ela toca o chão na área do adversário. Popular em praias ao redor do mundo, esse esporte atrai jogadores de todas as idades devido à sua simplicidade e energia.

Regras Básicas do Beach Tennis

O Beach Tennis é simples de entender e rápido de jogar, o que o torna acessível até para iniciantes. Confira as principais regras para praticar o esporte corretamente.

Dimensões da Quadra

• Tamanho da quadra: 16 metros de comprimento por 8 metros de largura.
• Altura da rede:
  • 1,70 m para competições amadoras e profissionais femininas.
  • 1,80 m para competições masculinas profissionais.

O Saque

• Cada jogador tem direito a apenas um saque por ponto.
• O saque pode ser direcionado a qualquer área da quadra adversária.
• Os recebedores devem estar a pelo menos 3 metros da rede no momento do saque.
• Caso o saque toque na fita da rede, o jogo segue normalmente.

Sistema de Pontuação

O sistema de pontuação no Beach Tennis é semelhante ao do tênis, com algumas diferenças:

• Quem marcar quatro pontos primeiro ganha o game.
• Um set é composto de 6 games.
• Caso haja empate em 6-6, ocorre um tie-break de 7 pontos.
• Partidas profissionais geralmente são decididas em melhor de 3 sets.

Equipamentos Essenciais para o Beach Tennis

O sucesso no Beach Tennis depende não apenas da habilidade, mas também do equipamento correto. Aqui está o que você precisa para começar:

Raquete de Beach Tennis

As raquetes são específicas para o esporte e não possuem cordas como as de tênis. Elas são feitas de materiais leves, como fibra de carbono ou kevlar, proporcionando agilidade e precisão.

Bola

As bolas de Beach Tennis são similares às de tênis, mas com pressão reduzida para controlar melhor os golpes e a velocidade no ar.

Vestuário

• Roupas leves e confortáveis: regatas, camisetas de tecido respirável e shorts.
• Calçado: a prática é geralmente descalça, mas em pisos mais ásperos, podem ser usados calçados específicos.

Benefícios do Beach Tennis

Além de ser um esporte social e divertido, o Beach Tennis oferece diversos benefícios à saúde e bem-estar:

Saúde Física

• Condicionamento cardiovascular: o movimento constante na areia aumenta a resistência física.
• Fortalecimento muscular: trabalha músculos das pernas, braços e tronco.
• Melhora da coordenação motora e reflexos.

Saúde Mental

• Redução do estresse devido ao ambiente ao ar livre.
• Estímulo à socialização, já que o esporte é frequentemente praticado em duplas.

Técnicas e Estratégias para Jogar Melhor

Se você já domina as regras básicas, é hora de aperfeiçoar sua técnica. Confira algumas dicas para elevar seu jogo:

Posicionamento

Manter-se no centro da quadra permite maior alcance nas devoluções.

Movimentos na Areia

Movimente-se com passos curtos e rápidos para se ajustar às mudanças rápidas do jogo.

Golpes Estratégicos

• Smash: ideal para finalizar pontos com potência.
• Lob: usado para forçar o adversário a recuar.

Torneios e Competitividade

O Beach Tennis possui uma comunidade global crescente. Há competições de todos os níveis, desde amadoras até os torneios profissionais organizados pela International Tennis Federation (ITF). Esses eventos são uma excelente oportunidade para jogadores desafiarem suas habilidades e se conectarem com outros apaixonados pelo esporte.

Onde Praticar Beach Tennis

A prática não está restrita às praias. Muitos clubes, academias e parques adaptaram espaços para o esporte. Busque na sua cidade locais que ofereçam quadras de areia e organize partidas com amigos, na região da Faria lima em São Paulo podemos recomendar alguns lugares:

• Oazi Sports: Localizado na esquina da Vila Olimpia com a Faria Lima, a Oazi Sports oferece aulas de beach tennis com um professor renomado e café da manhã. A Oazi também possui duas quadras, churrasqueira e espaço para eventos. 
• Posto 011 Faria Lima: Local que oferece beach tennis, futevôlei e vôlei de praia. 
• Beach Tennis Clube de SP: Localizado na esquina da Av. Faria Lima x R. Artur Ramos, a uma quadra do Clube Pinheiros. 

Por Que o Beach Tennis é Tão Popular?

O crescimento do Beach Tennis pode ser atribuído à sua acessibilidade, ao baixo custo para iniciar e ao fato de poder ser praticado por pessoas de todas as idades. Além disso, é um esporte perfeito para aproveitar dias ensolarados e relaxar em boa companhia.

O Beach Tennis é muito mais que um esporte, é uma experiência que combina diversão, saúde e socialização. Seja você um iniciante ou um veterano, sempre há algo novo para aprender e aproveitar. Comece hoje mesmo e descubra por que tantas pessoas se apaixonam por esse esporte vibrante.